COVID-19 дүйнө жүзүн каптагандан бери биздин жашообузда бир топ өзгөрүүлөр болду. Ар биримиздин саламаттыгыбызды сактоо жана бизге жакын адамдарды коргоо максатында, бүгүнкү макалабызда үй шартында COVID-19 менен кантип натыйжалуу күрөшүү керектиги жөнүндө пайдалуу кеңештер менен бөлүшөбүз. Ошондой эле, анын ичинде үйдө карантин эрежелерин, үйдү дезинфекциялоону, үй-бүлө мүчөлөрүн коргоону, үй шартында дарыгер чакыруу жана үйдө болуунун эффективдүү чараларын камтыйбыз.
Үйдө Карантин Эрежелери: Эмне Маанилүү?
COVID-19 менен күрөшүүдө үйдө карантин эрежелерин сактоо – бул зарыл шарт. Карантин – бул, ооруну жугузуп алган же жугузуп алуу коркунучу бар адамдарды коомдон чектөө ыкмасы. Биринчиден, башка адамдардан физикалык аралыкты сактоо керек, негизи болсо, эки метр минимум.
Андан сырткары, колду жана жүздү тез-тез жууп, антисептиктерди колдонуу маанилүү. Үйүңүздө болгондо, жеке буюмдарды колдонуу жана аларды башка үй-бүлө мүчөлөрү менен бөлүшпөө абдан маанилүү. Ошондой эле, бөлмөлөрдү желдетүүнү унутпаңыз, бул микробдордун таралуусун азайтууга жардам берет. Карантин учурунда үйдөн чыкпоо аркылуу, биз коомчулукта вирустун таралышын азайтабыз жана баарыбыз үчүн коопсуздукту камсыз кылабыз.
Күнүмдүк Өмүрдө Үйдү Дезинфекциялоо Өнөктүктөрү
COVID-19 вирусунун күнүмдүк жашообузга киргизген өзгөрүүлөрүнүн бири – бул үйүбүздү дезинфекциялоо адаты. Вирус жана башка патогендер жасалма беттерде узакка чейин жашай алары аныкталгандыктан, үйдү мунтазам дезинфекциялоо маанилүү. Тазалоочу каражаттарды жана спирттүү антисептиктерди колдонуу менен, жишке контакттардын жүрөтү жерлерин:
иштөө столдорун, эшик туткачтарын, мобилдик телефондорду жана башка электрондук шаймандарды күн сайын дезинфекциялоо зарыл. Ашкана жана ванна бөлмөсүндөгү беттерге да ушул процедураларды колдонуу керек, анткени алар бактериялар жана вирустар үчүн өсүүчү туруктуу жерлер болушу мүмкүн. Сиздин үйүңүздүн тазалыгын жана коопсуздугун камсыз кылуунун натыйжалуу жолу – бул дезинфекциялоо.
Үй-Бүлө Мүчөлөрүн COVID-19дан Кантип Коргоо Керек?
COVID-19 менен жашоодо, үй-бүлө мүчөлөрүнүн саламаттыгын жана коопсуздугун коргоо өзгөчө мааниге ээ. Алгачкы кадам – ар бир үй-бүлө мүчөсүнүн жеке гигиенасын күчтөндүрүү, бул колду жуу жана антисептиктерди колдонууну камтыйт. Биргелешип пайдаланылган бөлмөлөрдү жана буюмдарды таза жана дезинфекцияланган абалда кармоо маанилүү.
ошондой эле үй-бүлөнүн ар бир мүчөсү үчүн жеке карын ашканалык буюмдары менен шыпыргычтарды колдонуу сунушталат. Ошондой эле, эгер кандайдыр бир мүчөсү өзүн начар сезсе, аларды башкалардан убактылуу изоляциялоо жана зарыл болсо медициналык кеңеш алуу зарыл. Тамак-аш даярдоодо жана жылуулук менен дарылоодо да санитардык эрежелерди сактоо үй-бүлөнү вирустан коргойт.
COVID-19 Белгилери Пайда Болгондо Үй Шартында Дарыгер Чакыруунун Өзгөчөлүктөрү
COVID-19 күмөндүү белгилеринин пайда болушу менен, үй шартында медициналык жардамга кайрылуу – өзүнө жана жакындарына большую жоопкерчилик менен мамиле кылуунун белгиси. Алгач, оорунун белгилери пайда болгондо, сак болуп, эч качан дароо ооруканага же клиникага барбоо керек, анткени бул башкаларга жугузуу коркунучун жаратышы мүмкүн. Тескерисинче, саламаттык сактоо уюмуна телефон чалып, байланыш маалыматтарыңызды бериңиз жана кеңеш алыңыз. Көптөгөн медициналык мекемелерде онлайн кеңештөө же үйгө келип текшерүү аркылуу жардам көрсөтүүгө мүмкүндүк бар. Бул кадамдар, жугуштуу оорулардын таралышын азайтат жана коопсуз медициналык жардам алууга багытталган.
Үйдө Болуу: Саламаттыгыңызды Кантип Сактоого Болот?
Үйдө болуунун өзү COVID-19 менен күрөшүүнүн маанилүү стратегиясы болгону менен, үйдөгү жашоо тартибиңер жана ден соолугуңар үчүн кам көрүү зарыл. Саламаттыкты сактоонун негиздери катары туура тамактануу, жетиштүү суу ичүү жана үй шартында жасалуучу физикалык активдүүлүктү сактоо маанилүү.
Мындан тышкары, стрессти башкаруу үчүн медитация, дем алуу жаттыгуулары жана кызыктырган хобби боюнча убакытты өткөрүү оң эффект берет. Үй шартында калуу мезгилинде жек көрүүчүлүк абалда болуу үчүн виртуалдык социалдык байланыштарды бекемдөөгө басым жасоо зарыл. Булардын бардыгы сизди психологиялык жактан туруктуу жана ден соолукка пайдалуу кармап, мындай кыйын учурларда алдыңкы кадамдар менен жашоо сапатыңызды жогорулатууга жардам берет.
Үйдөн Иштөө жана Билим Алуу: COVID-19 Учурунда Продуктивдүүлүктү Арттыруу
COVID-19 пандемиясы бизди үйдөн иштөөгө жана билим алууга өткөргөн мезгилде, өз продуктивдүүлүгүбүздү сактоо жана көбөйтүүнүн жолдорун издөө маанилүү. Жеке иш бөлмөсүн орнотуу, иш-аракеттерди пландаштыруу жана бөлүштүрүү, ошондой эле аткарылган иштердин тизмесин жүргүзүү сыяктуу ыкмалар менен продуктивдүү болууга болот. Күн тартибиңизди түзүп, ишке жана окууга арналган убакытыңызды белгилөө, ошондой эле керектүү тыныгууларды камсыз кылуу өз алдынча окутуунун жана үйдөн иштөөнүн кыйынчылыктарына туруштук берүүнүн ачкычы. Бул стратегиялар сизге үй шартында узакка созулган мезгил ичинде дагы, өзүңүздү уюшкандуу жана продуктивдүү сезүүнү камсыз кылат.
